بہار وہ موسم ہے جس میں متعدی بیماریاں عام ہوتی ہیں، متعدی بیماریوں کو ہماری صحت پر اثر انداز ہونے سے روکنے کے لیے،ہمیں موسم بہار کی متعدی بیماریوں کو روکنے کے لیے اقدامات جاننے کی ضرورت ہے۔.
1. معقول غذا کھائیں، غذائیت میں اضافہ کریں، زیادہ پانی پئیں، کافی وٹامنز لیں، اعلیٰ معیار کی پروٹین، چینی اور ٹریس عناصر سے بھرپور غذائیں کھائیں، جیسے دبلا گوشت، انڈے، کھجور، شہد، تازہ سبزیاں، پھل وغیرہ۔ فعال طور پر جسمانی ورزش میں حصہ لیں، مضافاتی علاقوں میں زیادہ، تازہ ہوا کی بیرونی سانس، ہر روز چہل قدمی، جاگنگ، ورزش، باکسنگ۔
2. گنجان آباد، مخلوط، ہوا سے آلودہ جگہوں پر نہ جائیں، جیسے: کسانوں کے بازار، کھانے کی انفرادی دکانیں، تفریحی کمرے وغیرہ۔
3. بہتے ہوئے پانی کے نیچے اپنے ہاتھ بار بار اور اچھی طرح دھوئیں، بشمول گندے تولیوں کا استعمال نہ کریں۔
4. کھڑکیوں کو ہر روز کھولیں تاکہ اندر کی ہوا کو ہوادار اور تازہ رکھیں، خاص طور پر ہاسٹلری، کمپیوٹر رومز، کلاس رومز وغیرہ میں۔
5. کام اور آرام کا معقول انتظام کریں اور زندگی کو باقاعدہ بنائیں۔ زیادہ تھکاوٹ نہ ہونے پر توجہ دیں، نزلہ زکام سے بچیں، تاکہ بیماری کی مزاحمت میں کمی نہ آئے۔
6. ہر قسم کا کچا سمندری غذا اور گوشت نہ کھائیں، اور جلد کے ساتھ پھل کھائیں، کچا پانی نہ پائیں۔
7. ذاتی حفظان صحت پر توجہ دیں۔ اتفاق سے نہ تھوکیں اور نہ ہی چھینکیں۔
8. اگر آپ کو بخار یا دیگر تکلیف ہو تو طبی امداد حاصل کریں۔ ہسپتال جاتے وقت ماسک پہننا اور کراس انفیکشن سے بچنے کے لیے گھر واپس آنے کے بعد اپنے ہاتھ دھونا بہتر ہے۔
9. متعدی امراض میں مبتلا لوگوں سے رابطے سے گریز کریں اور ان علاقوں سے پرہیز کریں جہاں متعدی بیماریاں پھیلی ہوں۔