کوویڈ-19 وبا کے اچانک پھیلنے سے ہر ایک کی زندگی کی رفتار درہم برہم ہو گئی ہے اور شدید کشیدگی پیدا ہو گئی ہے۔ ہم کہیں بھی ہوں، ہم سب اس وبا کی وجہ سے لائے گئے نفسیاتی دباؤ کو محسوس کرتے ہیں۔ کوویڈ-19 وبا سے سائنسی طور پر لڑنے کے لئے ہمیں کوویڈ-19 وبا کی روک تھام کا علم جاننے کی ضرورت ہے۔
ذاتی تحفظ کے لئے، ہمیں مندرجہ ذیل کرنے کی ضرورت ہے:
1، پرہجوم عوامی مقامات پر جانے سے گریز کریں۔ اگر ضروری ہو تو ماسک پہنیں۔
2، اپنے ہاتھ کثرت سے دھوئیں، خاص طور پر عوامی اشیاء سے نمٹنے کے بعد۔
3، کھانسی کے آداب کی دیکھ بھال. چھینکنے یا کھانسی کے وقت اپنے منہ اور ناک کو ٹشو یا کہنی سے ڈھانپ لیں۔
4، باقاعدگی سے ورزش، باقاعدہ کام اور آرام، اندرونی ہوا کی گردش رکھیں.
5، درجہ حرارت کی پیمائش لیں اور اگر درجہ حرارت 37.3 ڈگری سے تجاوز کر جائے تو رپورٹ کریں۔
6، باقاعدہ ذرائع سے ٹھنڈا مرغی کا گوشت خریدنے کے لئے انڈے اور مرغی کا دودھ اچھی طرح پکایا جائے۔ تازہ مصنوعات سے نمٹتے وقت برتنوں کو الگ سے پکایا جائے اور بروقت صاف کیا جائے۔ کھانے کے بعد سے کراس آلودگی سے بچیں۔
عوامی مقامات پر ہمیں مندرجہ ذیل چیزوں پر توجہ دینی چاہئے:
1، جراثیم کش اور تحفظ کا اچھا کام کریں
2، درجہ حرارت کی پیمائش کے نظام کو سختی سے نافذ کریں
3، اچھی زندگی اور صحت کی عادات کی تشکیل پر توجہ دیں
4، لوگوں کو فطرت میں چلنے، فطرت سے رابطہ کرنے، انسان اور فطرت کے درمیان تعلق کے زیادہ مواقع ملنے دیں۔
جب ہم اپنا خیال رکھتے ہیں اور کوویڈ-19 وبا سے بچاؤ کے اقدامات پر توجہ دیتے ہیں تو ہم کوویڈ-19 انفیکشن کی شرح کو موثر طریقے سے کم کرسکتے ہیں۔
